5月28日晚，福州市福外技术学校成功举办了一场主题为“构建和谐人际关系”的心理健康讲座。本次讲座由陈巧香老师主讲，通过生动的案例和实用的技巧，为同学们揭示了人际关系的核心奥秘，助力大家在学习和生活中建立更健康、更温暖的连接。
讲座精华回顾
1、人际关系：幸福与成功的基石
陈老师从人际关系的定义入手，强调它是个人情感支持、资源分享和社会认同的重要来源。无论是与家人、朋友还是同事的相处，信任、尊重与有效沟通，都是和谐关系的核心。
金句摘录：“良好的关系不是偶然发生的，而是通过主动理解和用心经营构建的。”
2、沟通的艺术：倾听比说话更重要
你是否曾因误解他人或表达不清而引发矛盾?讲座中，陈老师分享了“积极倾听”和“非语言沟通”的技巧：
肢体语言(如眼神、微笑)能传递比语言更真实的情感;
情绪管理是避免冲突的关键，学会在沟通前先平复心情。
3、冲突不可怕，关键是如何化解
面对人际冲突，陈老师提出“合作-妥协-避免”三策略：
合作：寻求双赢，比如通过协商解决宿舍矛盾;
避免：暂时搁置情绪化争论，冷静后再沟通。
4、共情能力：走进他人的心灵
“如果我是他，我会怎么想?”——共情是理解的桥梁。通过情感共鸣和积极反馈，我们能更深入地连接他人。
5、边界意识：尊重自己，也尊重他人
“过度付出”或“封闭自我”都可能破坏关系。健康的边界需要：
明确底线如隐私、时间分配);
温和而坚定地表达需求。
人际关系是一生的修行
本次讲座在热烈的掌声中圆满结束。同学们通过学习，不仅掌握了实用的人际交往技巧，更深刻理解了“尊重与包容”的重要性。未来，学校将持续开展心理健康系列活动，助力同学们成长成才!
